7 - 13 сентября 2026 г. - Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости (в честь Дня трезвости 11 сентября)

По медицинскому определению алкоголизм — это заболевание, характеризующееся патологическим влечением к спиртным напиткам. Это болезнь, отбирающая деньги, здоровье, семью, личность, жизнь.

Алкоголизм — это серьезная проблема не только конкретного человека, но и всего общества. Поэтому каждый человек должен думать о своем здоровье, и чем раньше, тем лучше. Если человек употребляет хотя бы 200 граммов алкоголя в неделю, то может сформироваться синдром алкогольной зависимости, и дальше уже не 200, а 400 граммов, человек начинает искать повод, чтобы выпить — это и есть предвестники алкоголизма.

Признание проблемы — первый шаг к выздоровлению

Согласно данным Министерства Здравоохранения РФ, ключевой показатель алкогольной зависимости вовсе не регулярность употребления напитков, а именно стойкое нежелание признавать проблему вообще.

Медики обозначают такое состояние термином «анозогнозия»: человек зачастую убежден сам и пытается убедить окружающих, будто пьёт исключительно потому, что алкоголь приносит удовольствие, уверяя всех вокруг, что легко сможет прекратить пить, когда захочет. Однако ни за что не признает необходимость обращения за профессиональной помощью.

При возникновении трудностей с самостоятельным отказом от алкоголя рекомендуется консультация врача-нарколога, невролога либо терапевта.

Обратиться можно по телефону горячей линии Оренбургского областного наркодиспансера 8 800 4444 540.

Как бросить алкоголь и не бросить себя?

Когда человек при решении любой своей проблемы прибегает к употреблению алкоголя, но ещё не страдает полноценной алкогольной зависимостью, важно вовремя научиться переключать внимание. Медицинский психолог Юлия Карабаева предлагает несколько полезных альтернатив.

Хобби и занятия
Изготовление чего-то помогает улучшить настроение и эмоциональное состояние. Например, садоводство. Уход за растениями или создание собственного огорода может стать увлекательным и терапевтическим занятием, а постоянное поддержание и наблюдение за посадками или домашним садом может отвлечь от мыслей об алкоголе.

Физическая активность
Регулярные тренировки (вид физической активности выбирается исходя из возможностей) помогают вырабатывать эндорфины, что способствует улучшению настроения и снижению стресса. Это эффективный способ заменить алкоголь и снизить уровень стресса.

Социальная поддержка
Создайте онлайн-группу или канал, где сможете объединить людей, которым нужна помощь. Совместными усилиями можно найти способы, как справиться с зависимостью, а также найти друзей и поддержку.

Запись на курсы или семинары
Получение дополнительного образования по теме зависимости может повысить осведомленность и помочь справиться с тягой, а получение новой профессии позволит занять своё время и мысли.

Эти подходы помогают формировать здоровые привычки. Основная идея — найти радость и удовлетворение в новых занятиях, что сделает процесс отказа приятным.

Реклама алкоголя: как бренды продают образ

Бутылка или бокал из темного стекла, лёд, капли медленно стекают – и вот алкоголь выглядит как часть красивого и дорогого отдыха. Обращали внимание, что в рекламе алкоголя никогда не продают «этанол, развод, болезни и деградацию личности» в бутылке? Предлагают стиль, статус, свободу, «дружбу», «расслабление». Маркетинг через образ – это когда товар продают не через его свойства (вкус, польза), а через эмоции и ассоциации. Покупатель видит вечер в красивой обстановке, музыку, общение, «право отдохнуть после работы». «Нормализация» пьянства происходит незаметно, медленными шагами: «это всего пара бокалов в баре», «это всего несколько бутылочек» под матч, «это за здоровье именинника/молодых и т.д.». И этого оказалось достаточно, чтобы привычка закрепилась и переросла в зависимость.

Большую роль в этом играют когнитивные ловушки:

• Если бренд выглядит «дорого», мы автоматически считаем его более качественным. Дизайнеры и маркетологи не зря трудятся.
• «Мужественные» образы для крепких напитков и пива, «лёгкие и утончённые» — для вин и коктейлей – ловушка для девушек.
• Реклама показывает стереотипы: «после работы», «в пятницу», «на празднике». Мозг запоминает и подталкивает к повторению сценария. Особенно если был «успешный» опыт – будет стремление повторить.
• Фразы «натуральный», «без добавок», «полезный», «традиционный рецепт» создают иллюзию безопасности. Хотя этанол остаётся токсином, и врачи твердят про вред – хочется верить рекламе и производителю, чтобы спокойно продолжать употребление, так как подсознательно мы видели негативные примеры и просто надеемся, что нас это не коснется.
• Лимитированные серии – отдельная история. Коллекционные бутылки, сезонные вкусы, «эксклюзив» — всё это создаёт азарт «не попробую сейчас – не попробую никогда» или «о, такое я ещё не пробовал».

Когда видите рекламу, задавайте себе вопросы: «Что здесь продают на самом деле?», «Какой образ жизни мне предлагают?», «Какие эмоции пытаются вызвать?». Если вы замечаете, что определённые сцены или фразы вызывают желание выпить, это подтверждение сработавшего рекламного хода. Будьте сильнее!

 

Узнать больше.

 

Читать подробнее